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Sportifs d'endurance
Coureur, trailleur ou cycliste en quête de performance et de puissance.
Découvrez l'entraînement hybride, une méthode de préparation physique innovante, adaptée à tous les niveaux et à tous les âges.
L'entraînement hybride repose sur des mouvements fonctionnels et complets. Inspiré par des pratiques comme HYROX, qui allie mobilité, force et endurance dans un seul programme, notre objectif est de vous faire progresser avec des exercices diversifiés, tout en respectant votre corps.
Nous avons à cœur de vous accompagner dans une démarche holistique, qui ne se limite pas à la simple performance physique, mais qui prend également en compte votre bien-être mental et émotionnel.
Dépasse tes limites. Chaque séance compte.
Renforcement musculaire complet et progressif.
Capacité cardiovasculaire et résistance à l'effort.
Amplitude articulaire et prévention des blessures.
Réactivité, coordination et explosivité.
Que vous soyez athlète confirmé ou débutant curieux, nos formats s'adaptent à votre profil et à vos objectifs.
Coureur, trailleur ou cycliste en quête de performance et de puissance.
Duathlète cherchant à optimiser sa préparation physique générale.
Athlète désireux de diversifier ses entraînements et de sortir de sa routine.
Enfant souhaitant développer ses capacités motrices de manière ludique.
Des formats variés pour travailler chaque aspect de la performance hybride. Chaque séance a une mission : te faire progresser.
Apprendre · Maîtriser · Progresser
Amélioration de la technique, efficacité du mouvement et construction de bases solides sur les standards HYROX.
Intensité · Enchaînement · Performance
Développer l'endurance hybride et la capacité d'enchaînement en conditions proches compétition.
Performance · Intensité · Data
Développer le VO2max, affiner ses efforts et se challenger via la data sur ergomètres.
Simulation · Test · Expérience réelle
Se tester en condition réelle, valider sa préparation et travailler stratégie & mental.
Renforcé · Équilibré · Structuré
Force globale, correction des déséquilibres et prévention des blessures.
Endurance · Intensité · Résistance
Capacité cardio, résistance à l'effort et maintien de l'intensité sur la durée.
Upper body · Core strength
Renforcement du haut du corps, gainage et stabilité du tronc.
Move better · Recover stronger
Amplitude articulaire, mobilité fonctionnelle et prévention des blessures.
Train freely
Accès libre pour s'entraîner en toute autonomie sur tout le matériel.
Run better · Perform stronger
Améliorer vitesse, endurance et structurer son entraînement running en groupe.
Cardio · Précision · Contrôle
Gérer l'effort sous fatigue, contrôle respiratoire et précision en cardio élevé.
Vitesse · Réactivité · Explosivité
Déplacements, explosivité, changements de direction et renforcement de la réactivité.
Consulte le planning hebdomadaire et choisis le créneau qui s'adapte à ton rythme. Matin, midi ou soir, il y a forcément une séance pour toi.
| Horaires | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09h00 — 10h00 | HYROX SKILLS | MOBILITY + BLAST | RENFO PREMIUM | HYROX PERFORMANCE | HYROX PERFORMANCE | HYROX PERFORMANCE | SUNDAY RACE SESSION |
| 10h00 — 12h30 | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | — |
| 12h30 — 13h30 | HYROX PERFORMANCE | BLAST + ABS | HYROX SKILLS | RENFO PREMIUM | HYROX PERFORMANCE | OPEN GYM | — |
| 13h30 — 18h00 | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | — |
| 18h00 — 19h00 | ERG ARENA | HYROX PERFORMANCE | MOBILITY + BLAST | BLAST + ABS | HYROX PERFORMANCE | — | — |
| 19h00 — 20h00 | RENFO PREMIUM | HYROX PERFORMANCE | ABS + ERG ARENA | SUMMIT BIATHLON | HYROX SKILLS | — | — |
| 20h00 — 22h00 | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | — | — |
Du lundi au dimanche.
Créneaux matin, midi et soir.
Réserve ta séance en quelques clics.
Des formules flexibles pour s'adapter à votre rythme et à vos objectifs. Engagement ou liberté, carnet ou abonnement — à vous de choisir.
Engagement 12 mois
Sans engagement
Sans engagement
Accès PERFORMANCE
Idéal pour les essais et les séances ponctuelles, sans engagement.
Travaillez tous les aspects de votre condition physique grâce à des séances variées et complémentaires.
Des séances accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau d'entraînement.
Développement d'une condition physique complète et harmonieuse, sur le long terme.
Accent sur le respect du corps et l'écoute de soi, dans une démarche holistique.
Rejoignez-nous pour des séances dynamiques, variées et efficaces. Votre première séance découverte vous attend.